4 、胡萝卜1根、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、盛出，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分，
小贴士 ：
1 、加少许水 ，继续炖2分钟，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
口感越软烂 。尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、所以没有再加其他调味料 ，切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、